在人际关系中，大家都希望和他人建立良好的关系，被他人接纳和喜爱。有时候大家也许会过度讨好他人，甚至失去了自我。这种行为不仅会让大家感到疲惫和不满足，还也许对大家的人际关系产生负面影响。女孩子啊，别再做无意义的舔了，是时候停止过度讨好他人了。

认识过度讨好

过度讨好他人是指在人际关系中，过于关注他人的需求和感受，而忽视自己的需求和感受。这种行为通常源于大家对他人的认可和接受的渴望，以及对被回绝和孤独的恐惧。过度讨好他人的表现形式多种多样，比如：

1. 总是迎合他人的意见和想法，不敢表达自己的真正想法和感受。

2. 不断地为他人付出，甚至牺牲自己的利益和时刻，而从不标准回报。

3. 对他人的标准和请求一概答应，即使自己不愿意或无法做到。

4. 过分在意他人的评价和看法，甚至为了取悦他人而改变自己。

过度讨好他人的行为也许会让大家暂时获取他人的认可和喜爱，但长期来看，它会对大家的身心健壮和人际关系产生负面影响。大家需要认识到过度讨好的危害，并学会停止这种行为。

停止过度讨好的方式

1. 学会说“不”

当他人提出不合理的标准或请求时，大家要学会勇气地说“不”。这也许会让大家感到不安或内疚，但如果大家不这样做，大家也许会陷入更多的麻烦和不满。学会说“不”可以帮助大家保护自己的利益和时刻，同时也让他人了解大家的边界和底线。

2. 关注自己的需求和感受

大家需要学会关注自己的需求和感受，不要总是为了他人而忽略自己。当大家感到疲惫或不满时，要学会照顾自己，给自己一些时刻和空间。大家可以通过做自己喜爱的事务、和兄弟聚会、旅行等方法来放松和充电。

3. 建立健壮的边界

建立健壮的边界是停止过度讨好的重要一步。大家需要明确自己的边界和底线，让他人了解大家可以接受啥子和不可以接受啥子。大家也要尊重他人的边界和底线，不要侵犯他人的权利和利益。

4. 学会表达自己的情感和需求

大家需要学会表达自己的情感和需求，不要总是压抑自己。当大家感到不满或受伤时，要勇气地表达自己的感受，让他人了解大家的内心全球。大家也要学会倾听他人的情感和需求，领会他们的立场和感受。

5. 寻求支持和帮助

停止过度讨好并不是一件容易的事务，大家也许会遇到很多困难和挑战。大家需要寻求支持和帮助。大家可以和兄弟、家人或专业心理咨询师探讨，同享大家的感受和困惑，寻求他们的提议和支持。

培养自负和自尊

过度讨好他人的根源往往是缺乏自负和自尊。大家需要认识到自己的价格和优点，相信自己是值得被爱和尊重的。大家可以通过下面内容方法来培养自负和自尊：

1. 关注自己的优点和成就

大家要学会关注自己的优点和成就，不要总是看到自己的不足和缺点。大家可以通过回顾自己的成功故事、列出自己的优点和成就等方法来增强自负和自尊。

2. 设定目标和追求愿望

设定目标和追求愿望可以让大家感到有意义和有价格。大家可以根据自己的兴趣和爱慕，设定一些可行的目标和愿望，并努力去实现它们。这可以帮助大家建立自负和自尊，同时也让大家的生活更加充实和有意义。

3. 学会接受自己的不最佳

大家要学会接受自己的不最佳，不要对自己过于苛刻。每个人都有自己的优点和缺点，大家要学会接受自己的不足和不最佳，并努力改进自己。

4. 和他人建立平等的关系

大家需要和他人建立平等的关系，不要过于依赖他人或试图取悦他人。大家可以通过和他人平等地探讨、同享、合作等方法来建立良好的人际关系，同时也增强自己的自负和自尊。

过度讨好他人是一种不健壮的行为玩法，它会让大家感到疲惫和不满足。大家需要认识到过度讨好的危害，并学会停止这种行为。通过学会说“不”、关注自己的需求和感受、建立健壮的边界、学会表达自己的情感和需求、寻求支持和帮助等方法，大家可以逐渐停止过度讨好他人，建立健壮、平等、尊重的人际关系。大家也要培养自负和自尊，相信自己是值得被爱和尊重的。只有这样，大家才能真正地做自己，过上快乐、满足的生活。